Island of the Gods · 2026

巴厘岛
五一假期

印度洋上最令人沉醉的热带岛屿。神庙、稻田、海崖、日落 — 6天,找到属于你的 Bali。

日期
4月30日 — 5月6日
天数
6 晚 7 天
人数
1 人
目的地
DPS · 登巴萨
scroll
Why Bali

为什么是巴厘岛

五一假期正值巴厘岛旱季转雨季的「肩季」——天气宜人、游客相对较少、价格合理,是全年最适合造访的时段之一。

01
🌊

多样地貌

火山徒步、雨林瀑布、悬崖海景、黑沙海滩 — 一座岛浓缩了东南亚最丰富的自然景观,一天之内可以从丛林穿越到海岸。

02
🙏

印度教文化

每村必有庙,每日献花祭。神庙、传统舞蹈、竹篮编织 — 巴厘岛是印度尼西亚唯一以印度教为主的地区,文化密度极高。

03
🌿

灵性与疗愈

乌布是全球身心疗愈圣地,瑜伽、冥想、SPA、瀑布冥想 — 想要放空充电,这里有最好的基础设施和最便宜的顶级 SPA。

04
🏄

冲浪与海滩俱乐部

长谷的 Beach Club 文化全球闻名,Tanah Lot 日落、Potato Head 泳池派对 — 海边的生活方式本身就是目的地。

05
🍛

美食与咖啡

脏鸭餐、猪排饭、路边沙爹、乌布精品咖啡馆 — 巴厘岛的餐饮选择从街边小吃到世界级餐厅无所不包,消费却相当亲民。

06
✈️

五一正当时

5月是巴厘岛的「肩季」,降雨概率低、气温舒适(24-31°C)、人流少于7-8月旺季 — 机票酒店性价比最高的时候。

Getting There

航班选择

中国出发至巴厘岛登巴萨机场(DPS)无直飞,需转机一次。以下为主要航线参考,实际价格随日期浮动,建议尽早查询。

航线 航司 类型 参考价(单程) 飞行时间 推荐度
上海 PVG → DPS
经吉隆坡/新加坡
东方航空 + 马航 / 酷航 转机 ¥1,800 - ¥3,200 8-12h(含转机) 推荐
北京 PEK → DPS
经新加坡/雅加达
国航 + 新航 / 鹰航 转机 ¥2,200 - ¥3,800 10-14h(含转机) 推荐
广州 CAN → DPS
经吉隆坡
南航 + 亚航 X 转机 ¥1,600 - ¥2,800 8-10h(含转机) 实惠
厦门 TSA → DPS
经新加坡/吉隆坡
厦航 + 新加坡航空 转机 ¥1,500 - ¥2,600 8-10h(含转机) 平价
香港 HKG → DPS
直飞 5.5h / 转机
国泰航空 / 印尼鹰航 直飞可选 ¥2,000 - ¥3,500 5.5h 直飞 最优
购票建议:五一假期属国内出行旺季,机票提前40-60天预订最佳。关注酷航( Scoot )、亚洲航空的促销,上海/广州出发性价比最高。如从香港出发,国泰直飞约5.5小时,是最舒适的选择。建议购买包含行李额的票价,巴厘岛购物容易超重。
Itinerary

7天行程

五一假期4月30日出发,5月6日返回。规划原则:前两天适应 + 中间精华密集 + 末尾放松收尾。

D1

抵达 · 库塔初见

适应 · 海边放松

乘坐早班机抵达登巴萨机场(DPS),约1小时通关+取行李。机场出口可直接叫Blue Bird出租车(打表计价,约¥80-120到库塔)。

下午在库塔海滩看日落,熟悉环境。晚饭推荐库塔海鲜大排档,尝试烤鱼和沙爹。早点休息,倒时差。

机场 → 库塔 库塔海滩日落 海鲜大排档 倒时差
🏨 建议住库塔或雷吉安,前两晚方便活动
D2

水神庙 · 德格拉朗梯田

包车一日游 · 中部探索

提前预订包车(英文司机,约¥350-500/天),早上8点出发。第一站:百度湖水神庙(Pura Ulun Danu Bratan),火山湖上的水上寺庙,拍照极美。

中午在百度湖边餐厅午餐,下午前往德格拉朗梯田(Tegallalang Rice Terrace),走walkway打卡绿野仙踪般的层层稻田。之后顺路去圣泉寺(Pura Tirta Empul),体验印度教洗礼仪式。

百度湖水神庙 德格拉朗梯田 圣泉寺洗礼 包车
📍 圣泉寺需穿纱笼进入,门口有租借处。梯田日落光线最美,建议16:00-17:30前往。
D3

乌布 · 艺术与灵性

文化探索 · 身心充电

退房,前往乌布(车程约1.5小时)。上午游览乌布皇宫+乌布市场(注意砍价,标价×0.3-0.5是合理价),随后步行至圣猴森林(注意不要带食物,猴子会抢)。

下午参加一场乌布瑜伽课(Yoga Barn或Alchemy,约¥120-200/节),或在德格拉朗附近的稻田咖啡馆发呆到傍晚。晚饭推荐Locavore(乌布最佳餐厅之一,需预约)或脏鸭餐厅(Café Ono)。

乌布皇宫 圣猴森林 瑜伽课 德格拉朗咖啡
🏨 乌布建议住3晚,体验稻田Villa,傍晚常有免费瑜伽/冥想活动
D4

巴图尔火山 · 日出徒步

极限体验 · 自然奇观

凌晨2:00出发(约1.5小时车程到山脚),开始攀登巴图尔火山(Mount Batur,1717m)。登顶约1.5-2小时,在火山口边缘看日出,俯瞰蓝绿色火山湖,极为震撼。

下山后在火山口野餐(早餐已包含在 tour 里),回程约9:00到达乌布。下午休息,逛乌布艺术市集或做一次传统巴厘岛SPA(2小时约¥150-300)。晚上看一场 Kecak 火舞(Uluwatu 或乌布剧场)。

巴图尔火山日出 火山口野餐 巴厘岛SPA Kecak火舞
🔥 火山区路滑,穿防滑运动鞋,带外套(凌晨山顶凉)。选有资质的旅行社,含保险。
D5

乌卢瓦图 · 悬崖与海

南部探索 · 海崖日落

退房返回南部,上午前往蓝梦岛(Lembongan)或直接去乌卢瓦图(Uluwatu)。推荐乌卢瓦图神庙(Pura Luhur Uluwatu),建在70米高悬崖上,风景壮阔,傍晚有 Kecak 舞表演(18:00,需提前订座)。

下午在附近 Beach Club(如 OMMA Day Club 或 Ulu Cliffhouse)度过,看印度洋日落,享用鸡尾酒和海鲜晚餐。

乌卢瓦图神庙 悬崖日落 Beach Club Kecak火舞
🏨 南部建议住1晚,金巴兰或努沙杜瓦,方便最后一天活动
D6

金巴兰 · 最后一天

放松 · 沙滩 · 购物

上午睡到自然醒,在酒店泳池/海滩放松。可去Waterbom水上乐园(全球前五)或Nusa Dua海滩享受最后一天的海岛时光。

傍晚在金巴兰海滩享用 BBQ 海鲜大餐(选靠近机场方向的海鲜摊,价格透明,味道好),看着飞机在晚霞中起降,是巴厘岛最浪漫的画面之一。

自然醒 Waterbom水上乐园 金巴兰BBQ 最后日落
🛍️ 乌布市场或库塔是最佳购物点,银饰、木雕、沙龙布都是特色伴手礼
D7

返程 · 再见 Bali

告别 · 回程

根据航班时间提前3小时出发(登巴萨机场出境排队较长)。出境时需付离境税(已逐步纳入机票)。机场有大量免税店和DFS,可最后采购。

建议购买印尼航空的巴厘岛限定咖啡、免税香水或巧克力作为伴手礼带回国。

提前3小时到机场 免税购物 再见巴厘岛
✈️ DPS机场提供eSim和电话卡,但价格比市区贵,建议提前准备
Where to Stay

六大区域

巴厘岛各区域差异极大,选择对的区域比选酒店更重要。根据旅行风格对号入座。

乌布 Ubud
乌卢瓦图 Uluwatu
长谷 Canggu
水明漾 Seminyak
金巴兰 Jimbaran
萨努尔 Sanur
Ubud Rice Terraces

中部 · 文化心脏

乌布 Ubud

巴厘岛的文化与艺术中心,位于海拔较高的内陆,气候凉爽。被稻田、丛林和艺术家社区包围。这里适合慢下来——散步、画画、瑜伽、发呆。数字游民密度全球最高之一,咖啡馆文化极其发达。

文化 艺术 瑜伽 火山徒步 稻田 凉爽气候
  • 住宿:Kamandalu Ubud(稻田Villa)、Hoshinoya Bali(顶级禅意)
  • 餐厅:Locavore(Fine Dining)、Café Ono(健康素食)、Warung Babi Guling Ibu Oka(烤乳猪)
  • 活动:Yoga Barn瑜伽课、圣猴森林、乌布市场、稻田骑行
  • 适合:喜欢文化、安静、瑜伽冥想、美食的你
Uluwatu Cliffs

南部 · 悬崖海岸

乌卢瓦图 Uluwatu

印度洋上的石灰岩悬崖,全球顶级冲浪圣地。日落极为壮观,海崖上的乌卢瓦图神庙是巴厘岛最具代表性的地标之一。Savaya和Ulu Cliffhouse两大派对场地吸引全球DJ前来演出,夜生活氛围浓厚。

冲浪 悬崖日落 夜生活 Beach Club 较远/偏僻
  • 住宿:Six Senses Uluwatu(悬崖Villa,顶级)、An Uluwatu(设计酒店)
  • 餐厅:OMMA Day Club、Ulu Cliffhouse、Single Fin(悬崖餐厅+冲浪观景)
  • 活动:冲浪课程、神庙日落Kecak舞、悬崖 Beach Club
  • 适合:喜欢冲浪、派对、拍照、浪漫日落的你
Canggu Beach

西部 · 冲浪小镇

长谷 Canggu

巴厘岛增长最快的区域,昔日的稻田小镇如今是全球数字游民和冲浪者的圣地。Beach Club 文化浓郁(Potato Head、Finns),美食咖啡馆密度惊人,素食/健康饮食选择极其丰富。路况较堵,适合骑摩托。

冲浪 数字游民 Beach Club 咖啡馆 人多/堵车
  • 住宿:Drop Inn(设计青旅)、Theanna Eco Resort(性价比Villa)
  • 餐厅:Café Milenial(网红早餐)、Milk & Madu(人气咖啡)、Peloton Supershop(素食)
  • 活动:冲浪课、Potato Head Beach Club、Finns Recreation Club
  • 适合:喜欢社交、冲浪、健康美食、年轻氛围的你
Seminyak

西南 · 奢华夜生活

水明漾 Seminyak

库塔的升级版,精致而时尚。高档度假村林立,精选餐厅和设计师店铺遍布街道。夜生活丰富但比库塔更有格调,是追求品质海滩假期的首选。距离机场最近(20分钟)。

奢华 购物 夜生活 海滩 人流较密
  • 住宿:The Oberoi(老牌奢华)、W Bali - Seminyak(设计感强)
  • 餐厅:Mama Korean(韩式)、Warungasia(亚洲融合)、La Lucciola(海滩餐厅)
  • 活动:海滩散步、日落晚餐、精品购物、逛街
  • 适合:喜欢购物、夜生活、海滩且预算充足的你
Jimbaran Bay

南部 · 悬崖与海鲜

金巴兰 Jimbaran

以海鲜烧烤闻名的海湾,沙滩平缓宽阔,视野开阔,是观看印度洋日落的绝佳地点。努沙杜瓦(Nusa Dua)相连区域拥有大量顶级度假村,环境安静私密,适合纯度假放松。

海鲜BBQ 日落 海滩 奢华度假 安静私密
  • 住宿:AYANA Resort Bali(悬崖+海景,设施顶级)、Four Seasons Jimbaran(私人Villa)
  • 餐厅:金巴兰海滩海鲜摊(靠机场方向最新鲜)、Rock Bar(AYANA旗下,悬崖酒吧)
  • 活动:Rock Bar日落、鸡尾酒、金巴兰BBQ晚餐
  • 适合:喜欢安静奢华、美食日落、最后放松的你
Sanur Beach

东南 · 复古海滨

萨努尔 Sanur

巴厘岛最古老的海滨度假区,相对小众,氛围宁静复古。没有库塔的喧嚣,是家庭游和想要安静海滩体验的首选。海水平静适合浮潜,海滨步道完善,适合骑行或散步。

安静 家庭 浮潜 复古 设施较旧
  • 住宿:The Pavilions Bali(私密Villa)、Maya Sanur(现代设计)
  • 餐厅:Massimo(意大利餐厅,岛内最佳之一)、Three M Bakery(早午餐)
  • 活动:海滨骑行、萨努尔艺术市集、努沙岛跳岛游、浮潜
  • 适合:喜欢安静、人少、有家庭氛围的你
Packing List

行李清单

巴厘岛海关对服装要求不严,但进入寺庙需穿长裤/长裙。以下清单覆盖所有必需物品。

衣物

  • 速干短袖 × 5
  • 轻薄长裤 × 2(寺庙必备)
  • 连衣裙/沙滩裤 × 2
  • 泳衣 × 2(Beach Club 换洗)
  • 防晒衣/薄外套(爬山/空调)
  • 人字拖 + 运动鞋(爬山)
  • 帽子 + 太阳镜

证件 & 金融

  • 护照(有效期≥6个月)
  • 机票行程单(打印备用)
  • 信用卡(Visa/Mastercard)
  • 现金:印尼盾(落地签需支付)
  • 国际驾照(如租车/骑摩托)
  • 旅行保险单

电子 & 通讯

  • 手机 + 充电器
  • 充电宝(20000mAh以下)
  • GoPro/相机(浮潜/火山用)
  • 转换插头(德标/双圆脚)
  • eSIM 或当地SIM卡
  • 防水袋(浮潜/漂流)

护肤 & 药品

  • 防晒SPF50+(必带,岛内贵)
  • 驱蚊液(热带必备)
  • 晒后修复芦荟胶
  • 创可贴 + 拉肚子药
  • 感冒药(空调冷热交替)
  • 晕车药(山路多弯)
  • 个人洗漱小样(减少行李)
Practical Info

实用信息

📋

签证与入境

中国护照可申请落地签(VOA),30天免费。2024年起需在线填写 e-CD 海关申报。持6个月以上有效期护照、往返机票即可入境。离境时不再收取离境税(已并入机票)。

  • 落地签免费(30天),可延期一次
  • 在线申报:https://ecd.beacukai.go.id
  • 携带至少 USD 25 / 天证明
💰

货币与支付

印尼盾(IDR),汇率约 1 CNY ≈ 2,150 IDR(2026年3月参考)。建议带人民币/美元现金到当地兑换所(Kuta市区汇率最好),大型商场和餐厅接受Visa/Mastercard。

  • ATM取现:BCA银行手续费低
  • 小费:非强制,但乐意给
  • 大额支付用卡,日常用现金
🛵

交通出行

巴厘岛公共交通几乎不存在,主要靠打车、包车、摩托。Grab/GoJek在南部可用,但乌布被当地人封锁,需电话叫车。推荐找华人司机或通过酒店预订包车(省心)。

  • Blue Bird 出租车:打表,较规范
  • 包车司机:约¥350-500/天,含油
  • 骑摩托:需国际驾照,路况复杂
  • Uber/Grab:南部好用,乌布受限
📱

电话与网络

机场到达大厅有Telkomsel(信号最强)和XL柜台,7天套餐约¥40-60含流量。也可提前在国内购买eSIM(Airalo/飞猪均有)。乌布和海岛区域信号略弱,山区漂流时无服务属正常。

  • 推荐:Telkomsel(信号最佳)
  • eSIM更方便:Airalo.com 购买
  • 热点:乌布/长谷大量咖啡馆有WiFi
🌤️

天气与最佳时间

五一(5月1-5日)属旱季末期,降雨概率低,日均气温24-31°C,湿度约75%。是全年最适合旅游的月份之一。注意防晒、多喝水。山区早晚温差大,带外套。

  • 旱季:4月-10月(推荐)
  • 雨季:11月-3月(阵雨多,但游客少)
  • 旺季:7-8月(人多价高)
🙏

礼仪与文化

巴厘岛印度教徒友好热情,但有宗教禁忌需尊重:进入寺庙必须穿长裤/长裙+纱笼(Sash),不可用左手递物(当地人认为不洁),头部被认为是神灵所在,不可随意触摸他人头部。

  • 进庙:长裤/长裙+纱笼
  • 不摸头、不用左手递物
  • 不要对神像/祭祀品指指点点
  • 每周有「寂静日」Nyepi(不出门)